Yüksek Tansiyon Hastalığı İçin Doğal Çözüm Olan Besinler

Yüksek tansiyon veya Hipertansiyon, modernleşme çağında birçok kişiyi etkileyen bir hastalıktır. Hipertansiyon, insanların stresli bir yaşam sürdüğü gerçeğiyle ve sağlıklarını göze alacak vakit bulmamakla birlikte yaygındır. Yüksek kan basıncı, kan akımındaki adrenalinin yükselmesinin sonucu olup, damarlardaki kan basıncını anında yükseltir ve sonuçta yüksek kan basıncına neden olur.

Temel olarak, yüksek tansiyonun sebepleri stres, obezite, yüksek sodyum tüketimi ve kadınlarda hormon düzeylerindeki değişikliklerdir. Bu nedenle, yüksek tansiyonunuzu düşürmek gerekiyor. Doğal yöntemleri tercih etmek, yüksek kan basıncıyla başa çıkmanın en iyi yoludur ve aşağıdaki listede yüksek tansiyon için alternatif çözüm olabilecek besinleri bulabilirsiniz.

Sarımsak: Sarımsak, etkili bir şekilde yüksek tansiyonu azaltmak için en iyi doğal ev ilaç olarak önerilir. Kalp atışını modüle eder ve tüm vücut parçalarının doğru şekilde çalışmasına yardımcı olur. Bir diş sarımsak baş dönmesi, nefes alma, mide bulantısı ve sindirim problemleri gibi hipertansiyon semptomlarını hafifletir. Her sabah 2-3 diş sarımsak ya da sarımsak kapsüllerini almak hipertansiyonu düşürmede büyülü sonuçlar doğuracaktır.

Bal: Bal çeşitli rahatsızlıklar için en çok önerilen besindir. Hipertansiyon, 2-3 çay kaşığı balın içine ince kimyon tozu ve zencefil suyu ile karıştırılarak günde iki kez alınarak kontrol edilebilir.

Bektaşi Üzümü: Gooseberry olarak da bilinen bektaşi üzümünün suyu yüksek tansiyon tedavisinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sabahları erkenden boş midede 1-2 çorba kaşığı almak hipertansiyonunuzun etkilerini azaltacaktır.

Limon: Limon, zengin bir C vitamini kaynağıdır, bu nedenle yüksek tansiyonu kontrol etmek için çok becerikli bir gıda maddesidir. Limon kabuğunu özellikle pastalarda ve limon suyunu da yemeklerde kullanabilirsiniz.

Soğan: Soğan suyu ayrıca tansiyon düşürücüdür. 2-3 çorba kaşığı bal ile karıştırılmış 2-3 çay kaşığı soğan suyu alın.

Çemen Otu Tohumu: Yüksek tansiyon için en iyi ev ilaçlarından biridir. 1-2 çorba kaşığı tohumun bir bardak suda kaynatılarak bir karışım hazırlayın, suyunu süzüp içebilirsiniz.

Köri Yaprakları: Köri yaprakları tıbbi değeri ile bilinir ve aynı zamanda yüksek tansiyonu düşürmek için kullanılır. 35-40 yeşil köri yaprağıyla haşlanmış bir bardak su alın ve sabahın erken saatlerinde içmeye çalışın.

Sebze Suyu:  Ispanak ve havuç gibi zengin besin içeren sebzeler, yüksek tansiyonu düşürmek için günde iki kere bir bardak taze meyve suyu özütü şeklinde alınmalıdır.

Meyveler: Karpuz, papaya ve üzüm gibi meyveler yüksek tansiyonun tedavisinde çok etkilidir. Karpuz tohumları yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olan cucurbocitrin adlı bir bileşen içerir. Kuru veya bulursanız toz karpuz tohumlarını 1-2 bardak bardak su ile için. Greyfurt, yüksek tansiyonu önlemede ve arterleri güçlendirmede etkili olan C vitamini açısından zengindir. Ayrıca, her sabah boş karınla çiğ papaya yemek yüksek tansiyonu düşürür.

Haşlanmış Pirinç ve Patates: Yüksek tansiyonlu hastalara haşlanmış pirinç önerilir çünkü kolesterol, yağ ve sodyum açısından düşüktür. Ayrıca kahverengi pirinç kalsiyum bakımından zengindir ve sinir sistemini yatıştırıp rahatlattığından dalayı tüketilmelidir. Yüksek tansiyon hastalarında, özellikle de kaynatılmış olarak, diyetlerinde patates bulunmalıdır. Patatesler potasyum ve magnezyum bakımından zengindir ve haşlanmış patates daha az tuz emer. Bunlar, kan basıncını düşürmek için iyi bir düşük sodyum diyetidir.

Maydanoz: Maydanoz kan damarlarını özel olarak kılcal damarları koruyarak kan basıncını kontrol etmede çok etkilidir. Hastalar günde birkaç kez 250 mililitre su ile 20 gram taze maydanoz kaynatarak bu sağlıklı bitkiyi tüketmelidirler.

Ayrıca yüksek tansiyon hastasıysanız, sigara içmekten ve alkolden tüketmekten kaçınmalısınız. Her gün egzersiz yapma alışkanlığı kazanın ve olabildiğince rahatlamaya çalışın. Stresi azaltın böylece sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. Yüksek tansiyonu düşürmek için yukarıdaki doğal tedavileri deneyebilirsiniz. Ayrıca kas gevşetme ve derin solunum gibi sağlıklı  başa çıkma tekniklerini, azami fayda sağlamak için uygulayın. Bu yüksek tansiyonlu ev ilaçlarıyla birlikte, daima doktorunuzdan tavsiye almayı unutmayın.