Zayıflama Mudra’ları Nedir? Zayıflama Mudraları Nasıl Yapılır?

Hepimiz kilo kaybında yoganın geniş yararlarını biliyoruz ve şimdi, bu makalede, zayıflamada ve genel zihinsel ve fiziksel zenginlikteki iyileştirmede son derece faydalı olan zayıflama mudralarının nüanslarını inceleyeceğiz. Bundan önce mudralar hakkında kısa bir bilgi verelim.

Mudra Nedir?

Sanskrit dilinde Mudra (मुद्रा, mudrā) mühür, işaret anlamına gelir. Bunun oldukça kaba bir tabir olduğunu biliyorum. Mudralar için özel / kutsal jestler olduğu söylenmektedir. Her ne kadar biz Hindu ve Budizm ile ilgili olduğunu zannetsek bile bunlardan çok daha önce de yapıldığı söylenmektedir. Parmakların ya da vücudumuzun diğer bölümleriyle yaptığımız özel hareketlerdir ve bunların kilo kaybı da dahil olmak üzere bir çok sağlık faydası olduğu söylenilmektedir.

Mudra’ların Mantığı Nedir?

Mudraların arkasındaki mantık, beş parmağımızla beş unsur ilişkili olduğu için, yoga mudraları veya el hareketleri düzenli olarak uygulayarak birçok sağlık faydası sağlayabiliriz. Bunun arkasındaki mantık spesifik organlarımızın her bir parmağa atanması ve bir parmaklarımızı önceden tanımlanmış bir şekilde konumlandırdığımızda o organın faaliyete geçmesi kan basıncı, şeker, hipertansiyon, zihinsel hastalıklar, kalp sorunları ve kilo verme sorunları gibi çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılır.

Hangi Parmak Hani Anlama Gelmektedir?

  • Baş Parmak – Agni (ateş)
  • İşaret Parmağı – Vayu (hava)
  • Orta Parmak – Aakasha (gökyüzü)
  • Yüzük Parmağı – Prithvi (toprak)
  • Serçe Parmağı – Jala (su)

Kilo Kaybı İçin Uygulanacak Mudralar

Makalemizin bu bölümünde kilo vermemizi kolaylaştıracak bazı mudralardan bahsedeceğiz.

Kilo Vermek İçin: Surya Mudrası

Surya mudrasını uygulamak agni (ateş) elementini arttırır, böylece vücuttaki prithvi (toprak) elementi azaltılır. Bu kilo verme mudrasında bulunan ateş unsuru, vücudun sindirim sürecini doğru bir şekilde gerçekleştirmesine yardımcı olur ve böylece yağ ve vücut ağırlığı kaybına neden olur.

 

 

Kilo Vermek İçin: Linu Mudra

Linga mudra’nın vücut ısısını arttırdığı söylenir; bu da sindirime ve yağ yakmaya yol açarak kilo kaybına yol açar. Bu kilo verme mudrasını uygulamak için avuç içlerine kenetleyin, ancak sol başparmağını dışa ve yukarıya doğru tutun. Baş parmağın ateş unsurunu temsil etmesi gerçeği göz önüne alındığında, bu mudrayı düzenli olarak uygulayarak vücudunuzdaki ısıyı artıracak ve vücudun sindirim gücünü güçlendireceksiniz ve bu da kilo kaybına yol açacaktır.

 

Kilo Vermek İçin: Kapha-Nashak Mudra

Kapha Nashak mudra ateş (agni) ve su (jala) elementlerinin bir kombinasyonudur. Bu yüzden bu mudra vücuda çift faydalar sağlar, bu kilo verme mudrasında bulunan ateş elemanı vücuttaki sindirimi geliştirir. Aynı şekilde se elemanı ise vücuttaki yağı azaltır.

 

 

Kilo Vermek İçin: Vaayan Mudra

Bu kilo verme mudrası, sinir sisteminin ve diğer bazı bedensel hareketlerin kontrolünde de yardımcı olur. Kilo kaybı, daha iyi sindirim sistemi, gelişmiş sinir sistemi, yağlanmayı azaltma, idrar problemlerinin çözülmesi, aşırı adet kanamasının kontrol altına alınması, daha iyi cilt ve saç için yapılmaktadır.

 

Kilo Vermek İçin: Gyan Mudra

Özellikle zihinsel stres sonucu aşırı yemek yemeye bağlı olarak kilonuz artış gösteriyorsa Gyan Mudrasını denemelisiniz. Gyan mudra genellikle meditasyon veya diğer yoga asanaları ile bir araya getirilir. İsteğinize ve rahatlığınıza göre Sukhasana, Vajrasana veya Padmasana pozisyonunda oturun. Göğsünüzü ve başınızı yüksek tutarak sırtınızı düz tutun.

 

Kaynak: mudraguide.com/

Zayıflama Mudra’ları Nedir? Zayıflama Mudraları Nasıl Yapılır?

Okuma Süresi 3 Dakika